Membuat Infeksi Tidak Berkutik

BentengSumbar.com --- Sebagai ibu, anda pasti tidak ingin anak anda berada di rumah karena sakit ketika mereka harus bersekolah. Tips terbaik untuk menjaga anda dan anak anda tetap sehat!
 

Pertama, Pastikan keluarga Anda mencuci tangan dengan sabun. Tingkatkan kebersihan tangan dengan mencuci tangan pada 5 kesempatan yaitu saat mandi, sebelum sarapan, sebelum makan siang, sebelum makan malam dan setelah menggunakan toilet. Ini akan membantu mencegah penyebaran kuman.

Kedua, Membiasakan kehidupan bersih dalam keluarga. Mandi satu hari sekali dengan sabun. Gunakan sabun untuk menghilangkan kotoran dan kuman yang menyebabkan bau badan, biang keringat dan lecet diluar serta flu dan pilek di dalam. 

Ketiga, Makan dengan baik. Memakan buah dan sayuran adalah penting untuk mencapai gaya hidup sehat. Buah dan sayur dapat membantu melawan infeksi dan menggantikan cairan yang hilang.

Keempat, Minum banyak cairan sehat. Minum banyak air. Ganti kopi atau minuman manis dengan teh herbal untuk tetap terhidrasi.

Kelima, Habiskan waktu di luar rumah. Interakksi dapat bertransmisi di lingkungan yang ramai manapun. Jalan menuju ke sekolah dan ke tempat kerja di udara terbuka jika memungkinkan. Mencuci tangan dengan sabun batangan  akan mengurangi resiko setelah anda dari tempat yang ramai.

Keenam, Tidur cukup setiap hari. Kurang tidur dapat membuat anda rentan terhadap infeksi. Cobalah untuk tidur paling tidak 8 jam setiap malam. Mandi dengan air panas sebelum tidur untuk menghilangkan stres dan kuman. (Fit)

Silakan baca konten menarik lainnya dari BentengSumbar.com di Google News